Прво: Не носите га дуго на леђима. Ако радите дуготрајно вежбање, најбоље је да не носите ранац дуго времена. Наравно, није добро за ваше тело да га носите дуго. Покушајте да га након сат-два носите руком, а затим га носите на леђима, како би комбинација рада и одмора умногоме продужила век вашег ра......
Опширније